Se você mal começou a ler esse parágrafo e já está pensando em outra coisa, então o seu pensamento está acelerado. Antes de mais nada vamos pensar o seguinte: quantos minutos a leitura desse post terá ocupado do seu dia ao término dele?
Se a sua resposta para essa pergunta está relacionada à algo pequeno, ou seja, a leitura desse post terá ocupado uma quantidade de minutos ínfimos das minhas 24 horas, então acho que dá pra seguir.
Caso a sua resposta tenha sido oposta ao que foi escrito acima, então é melhor você salvar esse post para ler em um outro momento mais calmo.
Dito isso te desejo boa leitura e que essas dicas ressoem na sua alma, para que consiga reverter essa situação de pensamento acelerado o quanto antes.
Neste post:
A verdade nua e crua
Esse post não tem a intenção de trazer algum termo técnico da área da saúde para nomear o seu estado de pensamento acelerado, até porque facilmente você consegue encontrar isso no Dr Internet.
Tão pouco o objetivo aqui é relativizar ou diminuir os transtornos psíquicos e/ou físicos que as pessoas podem realmente ter, seja por questões genéticas, seja por modus operandi, que causa o pensamento acelerado.
No entanto, é preciso dizer algo (escrever aqui no caso): precisamos sair de ciclo vicioso de atribuir a culpa de todos nossos problemas aos outros. Inclusive o fato de você estar com o pensamento acelerado pode não ser culpa de ninguém, a não ser de você mesmo.
Eu não quero ter pensamento acelerado
A essa altura ou você está pensando que achou um tanto curiosa a informação acima, ou você já deixou o post e foi procurar algum lugar que diga que você tem realmente um problema e que precisa ser tratados por terceiros.
É importante dizer que eu não estou aqui reforçando a ideia de que não se deva procurar ajuda, até porque sair de uma situação desafiadora como essa de ter pensamento acelerado, pode ser extremamente difícil de se conseguir sozinho.
Procure um médico especialista em distúrbios, um profissional da saúde mental ou alguém ligado à espiritualidade, enfim o que fizer sentido para você, mas procure ajuda se sentir que a situação está fora do controle.
Todavia, com exceção de casos onde há um distúrbio químico do cérebro ou uma pré disposição à se desenvolver essa situação, eu preciso dizer que provavelmente investimento maior para quebrar esse ciclo terá de ser seu.
Colocando a mão na massa
Não vou negar que o mundo hoje está completamente maluco em vários níveis, descobri recentemente, por exemplo, que podemos assistir uma série na velocidade 2x. Como assim? Fiquei chocada.
Eu sei que não sou mais jovenzinha e que a nova geração que chega é diferente, mas pelo menos até agora eu não achei nenhum estudo científico sério que demonstre uma evolução física do cérebro dessa galera que tá chegando, para que eles possam absorver a informação 2x mais rápida do que o meu cérebro arcaico do século passado.
Logo querido leitor, toda esse povo que nasceu no século XXI e o povo que nasceu no século XX (me incluo aqui) está tendo sua máquina cerebral totalmente sobrecarregada com excesso de informação em alta velocidade.
Até aqui eu talvez não tenha falado nenhuma novidade para você, mas talvez o fato de eu falar que provavelmente a solução a longo prazo esteja em sua mãos, seja algo novo.
Sim, é isso mesmo que você leu. Você tem o poder (e talvez seja a única pessoa a detê-lo) de mudar essa situação.
Você será abduzido em 3, 2, 1
Sabemos que somos literalmente abduzidos para o mundo virtual no momento em que pegamos o celular, e digo isso porque vejo constantemente corpos parados olhando para uma tela e completamente alheios ao mundo que acontece ao redor.
Você provavelmente sabe o que acontece nesse lugar de interação ficitícia, né? Somos bombardeados com vídeos, publicidades, áudios etc em grande quantidade e em alta velocidade.
Aliás queria fazer um apontamento aqui: se fosse possível reter informação na velocidade 2x, você acha mesmo que as publicidades continuariam rodando na velocidade normal?
O objetivo do mundo virtual é você simplesmente não sair dele.
Para que isso seja possível, ou seja, para que você prefira trocar seus amigos, familiares, animal de estimação, plantas ou qualquer ser vivo por um algorítimo, é necessário que ele te provoque reações de prazer, a ponto de você ficar preso à essas sensações, entende o que eu quero dizer?
Através de imagens que rolam rápido, com informações curtas, às vezes banais e completamente irrelevantes, consegue-se gerar a liberação de certos neurotransmissores como endorfina, dopamina, serotonina, adrenalina e ocitocina que podem provocar a sensação de bem-estar.
E é aí que você prefere passar mais tempo no mundo virtual e ter esse prazer toooodo. Pena que uma das más consequências disso é deixar seu pensamento acelerado – sim, há várias outras consequências ruins além de acelerar o pensamento, mas não tratarei sobre isso nesse post.)
Identificando “O” bicho papão
Tendo identificado um dos possíveis responsáveis pelo seu pensamento acelerado e querendo aprofundar um pouco mais, sou levada a te perguntar: por que você consome tanto conteúdo na internet?
Já pensou sobre isso? Você é inteligente e já deve ter percebido o efeito de ficar horas na internet, não? Insônia, PENSAMENTO ACELERADO, déficit de atenção, falta de profundidade, perda de vocabulário etc
Agora me diga, por que você continua então a ficar tanto tempo no mundo virtual?
Se mentalmente você estiver respondendo que gostaria de ficar menos na internet, mas sociedade te obriga a consumir conteúdo e por consequência ficar com o pensamento acelerado, então eu tenho uma outra pergunta: será que não há um sentimento de medo guiando seu comportamento?
Eu me explico: será que em algum lugar aí dentro não existe o medo de estar desinformado sobre o último acontecimento com a pessoa X, seja ela próxima, distante ou uma celebridade que nem sabe da sua existência, ou o medo de não estar por dentro das modas e tendências, ou medo de não saber sobre o que estão falando num roda de conversa, por exemplo?
Se esse for seu caso (é preciso muita sinceridade consigo mesmo para chegar a essa conclusão), então estamos dizendo que o culpado pelo seu comportamento é o medo, certo? Esse sentimento é controlado por quem? Você, correto? Logo, eu posso dizer que o grande bicho papão na verdade é você mesmo?
Pois é, mediante essa constatação aparentemente há uma queda de todos aqueles culpados (sociedade, trabalho, família, internet etc) quando passamos a olhar que o único culpado, ou o maior responsável, pela nossa realidade é a gente mesmo.
Percebe como estamos acostumado a jogar para o outro a responsabilidade de nossas atitudes?
A grande decisão para acabar com o pensamento acelerado
Agora sim, identificado o principal culpado por manter nosso pensamento acelerado podemos e devemos fazer uma escolha: a de que você tem o poder na mão para quebrar esse ciclo ou não.
Na verdade isso não é bem uma escolha, e sim uma afirmação de que você tem o poder para acabar com o pensamento acelerado, a questão é você aceitar isso ou não.
Eu sei que a vida é corrida e talvez agora você deva estar pensando que eu não conheço sua rotina puxada e cheia de compromissos. Então antes que você comece a arrumar desculpas para justificar uma possível incapacidade sua de lidar com o problema eu já me adianto e digo: você é capaz sim, mas não será fácil! Há duas opções: ficar ou correr. Qual será?
Me senti agora como se estivéssemos no alto de uma montanha e eu estivesse apresentando a você a oportunidade da sua vida, que não deixa de ser na verdade, já que a sua escolha poderá reconstruir a sua realidade atual ou mantê-la como está, cheia de pensamento acelerado e suas consequências disso.
A mágica acontece, basta dar o comando
Se você optou por ficar e encarar o bicho papão eu preciso te parabenizar, pois é uma decisão difícil, mas extremamente sábia. O percurso, como escrevi anteriormente, não será fácil, mas os frutos dessa escolha serão os melhores possíveis.
Uma vez li a seguinte frase: “É melhor conquistar a si mesmo do que vencer mil batalhas. Então a vitória é sua. Ela não pode ser tirada de você, nem por anjos nem por demônios” Dhammapada, 104-105
Ou seja, se o seu pensamento acelerado é fruto de hábitos que você próprio estabeleceu, como o uso prolongado e constante da internet, em especial as redes sociais, a falta de leitura ou mesmo a completa ausência diária de qualquer tipo de reflexão profunda sobre os mais variados assuntos, será preciso um movimento seu para que isso se reverta.
É claro que eu vou dar algumas dicar aqui abaixo para te ajudar, mas colocá-las em prática vai depender única e exclusivamente da sua força de vontade. Além disso, será preciso gasto de energia grande seu para não voltar aos velhos hábitos, já que seu cérebro pedirá com insistência pela abundância daqueles neurotransmissores que outrora regiam seu dia a dia.
Uma dica valiosa que posso dar (por experiência própria) é: seja firme e decidido! Não desista!
Dicas para ajudar na reconfiguração da rotina
- Durma pelo menos 8 horas por noite, ou a quantidade necessária para se sentir bem e disposto no dia seguinte;
- Evite conteúdos que te aceleram pelo menos 2 horas antes de dormir: videogame, televisão, rede social etc;
- Durma cedo e levante cedo;
- Deixe um caderno sempre próximo de você para anotar tudo o que vem a mente;
- Exercite-se;
- Volte a escrever com a mão, a escrita desacelera o pensamento. Faça um diário ou apenas anote como foi seu dia, como se sentiu ou as metas para o dia seguinte;
- Medite/Ore – minha sugestão é de tentar começar com 3 minutos;
- Alimente-se saudavelmente
Conclusão
Ter o pensamento acelerado é um dos maus do século XXI, pois estamos sobrecarregando nosso cérebro para tentar acompanhar a evolução da tecnologia, a partir do momento que consumimos uma quantidade enorme de conteúdo e estabelecemos metas inatingíveis.
Escolher esse caminho pode nos ter sido imposto num primeiro momento, mas a verdade é que agora que estamos colhendo os frutos dessa realidade podemos e devemos fazer a escolha se queremos continuar a trilhar esse ritmo.
Essa escolha é totalmente pessoal e intransferível e irá impactar diretamente na nossa vida.
Ter o pensamento acelerado atualmente, pode ser resultado de nossas escolhas e estilo de vida e se esse for o seu caso cabe única e exclusivamente a você corrigir essa rota. Sabemos o quão prejudicial isso pode ser a longo prazo, talvez você já esteja inclusive sentindo os efeitos disso e por conta dessa situação tenha chegado nesse post.
Saiba que não é fácil reverter uma situação que em tão pouco tempo gerou tanta dependência e ficou tão enraizada, mas você tem o poder para fazer isso e a sabedoria para reequilibrar seu organismo. Decida pela sua saúde mental e encontre seu caminho para o equilíbrio.
Este conteúdo tem como objetivo entretenimento, qualquer problema relacionado saúde mental ou física deve ser conversado com um especialista da saúde.
